口臭予防対策ガイド

■口臭を予防しよう！

口臭の予防方法についてですが、口臭の原因によって、その対応策は異なります。原因に適した予防策が必要です。

基本的に、口臭の原因は、口内のトラブルによる場合がほとんどなので、毎食後、歯みがきをしっかり行ない、口内に食べ物のカスを残さないようにすることが最大のポイントになります。このことだけでも、口臭を軽減することにかなりの効果が期待できます。

歯石や歯垢について、自分で除去できないくらいになっているという人は、一度、歯科へ行き、専門のスタッフに、汚れを除去してもらうことが望ましいでしょう。

また、歯みがきをする際には、舌の汚れも落とすことをオススメします。舌の汚れは、眠っている間に発生するものです。ですから、朝の歯みがき時に取ることが理想です。

歯ブラシの背側に、舌の汚れを取るための器具が、装着されている商品も販売されています。面倒だからといって、歯ブラシを使って舌をゴシゴシこすってしまうと、舌の表面を傷めてしまう原因になりますので、得策ではありません。

●舌苔(ぜったい)のとり方

小さなタオルを指に巻きつけ、舌を出して、タオルで、舌を、奥から手前に向かって、3、4回こすります。

忙しいと、どうしても歯みがきをする時間がないという場合があります。そういったときにはは、口臭予防のうがい用液でうがいしたり、ガムなどをかむとよいでしょう。

口臭が一番きつくなるのは、食後3時間程度の時間帯、また特に緊張する局面などにおいてです。臭いが発生する可能性の高いと予想されるタイミングで、利用すると効果が高まります。

このような口臭予防を実施しても、なかなか臭いがとれないという場合には、内臓の疾患の疑いがあります。ですから、口内を清潔にしても口臭が残るという場合は、すぐに医師の診断を受け、疾患を治療することが必要です。そういった場合には、身体が健康になれば、自然に口臭も改善されます。