口臭予防対策ガイド

■自分でできる口臭チェック

口臭は、唾液の分泌量に大きく左右されるものです。唾液中のリゾチームは、雑菌を除去し、口臭を減らす効能を持っています。なぜ起床後に口臭が強くなるのかについての理由は、睡眠時に、唾液の分泌量が減少するからです。

また、唾液は、虫歯や歯周病を防ぐ点においても、口臭抑制に貢献します。従って、口内細菌を除去し、唾液の分泌量を増やすことが、効果的な口臭対策といえます。

以下にチェックリストを用意しました。チェック項目が多く、口臭がとても気になるという方は、歯科医院において、診察を受けることをおすすめします。

１．朝食を抜くことが多い
２．よくかまないで食べる
３．硬いものよりやわらかいものがすき
４．よく口を開けている（口を開けて寝る）
５．あまりしゃべらない
６．ストレスが多い
７．薬を常用している
８．虫歯がある
９．歯周病である
１０．便秘がちである
１１．舌をみがいてない
１２．医院でのクリーニング（ＰＭＴＣ）を受けてない

●ドライマウスについて

虫歯、歯周病、口臭等、口臭を防ぐ最大の武器は、実は唾液です。ドライマウスは、金属アレルギー、ストレス、薬剤の大量投与、全身的な病気が原因で起こる症状です。

ドライマウスを改善するためには、このような原因を取り除くと同時に、代替医療的な治療が効果的です。下のグラフは、桜ヶ丘整体院の松原先生によるフットケアの効果を図化したものです。私たちのクリニックの、スタッフを対象として検証した結果です。音楽療法や、スポーツにも効果があるようです。
　
口臭の原因の多くは、口内の細菌が、タンパク質を分解して発生する、ガス（硫化水素、メチルメルカプタンなど）です。口臭は、一日のうちでも、時間によって変動するものです。それを知って、上手な対策をたてると良いでしょう。