口臭予防対策ガイド

これまで、口臭の原因や、その実態について書いてきましたが、それでは、口臭を無くす、あるいは、減少させるためには、いったいどうすれば良いのでしょうか。

第一に、原因を明らかにした上で、治療をすることが基本と考えられています。（＝原因治療）特に、”口の中”以外に原因があるケースでは、以下のような問題が考えられます。
１）消化器系の病気
２）呼吸器系の病気
３）鼻やノドの病気
４）内臓の病気

上記に該当すると考えられる場合は、各科の専門医を訪れ、治療と検査を行ってもらう必要があります。感染や炎症の症状もあれば、”腫瘍”の場合もあるかもしれません。

自臭症のケースでは、心身症的な治療や、精神科的な治療が必要になる場合もあります。カウンセリング、心理療法、神経症などの治療が必要となるケースも想定されます。その場合、職場、学校、家庭など、周囲の人の理解や協力がとても大切です。

さて、口臭の原因の大部分は、”口”の中にある場合がほとんどです。
虫歯や義歯の清掃が不足しているというケースもあります。しかし、最大の原因とされるのは、口の中の、食べかすなどの汚れに細菌が繁殖した、プラークと呼ばれるものであると考えられています。

このプラークの除去と予防が、口臭の、最大の防止方法です。その"プラーク”が、口の中のどの部分に、特に多く蓄積されるのかと考えた場合、①「歯の周り」、そして②「舌の表面」です。

①は「歯垢」、②は「舌苔」（ぜったい）と呼ばれるものです。

”歯垢”は、”歯周病”の原因になります。それを除去するということは、”歯槽ノーロー”と”歯肉炎”の治療や予防を行うことにもつながります。

”舌苔”に関しては、”タングクリーナー”や”舌ブラシ”などの、専用の器具を使った除去を行うことが効果的でしょう。舌の表面は、小さな突起が無数にり、ザラザラしているため、プラークがたまりやすくなっています。

また、原因治療ではありませんが、次のような方法で、”口臭”を減らすことが可能です。

【１】最も手軽な方法は、”水で口をすすぐこと”です。ただし、短時間しか効果がありません。とりあえず数分間でもいいというときには良いでしょう。

【２】”洗口剤・水ハミガキ剤の使用”この方法は、主に香料により”口臭”を隠す「マスキング効果」と、薬用成分による「消臭と除菌効果」を期待するものです。

【３】”チューイングガム”唾液分泌を促進させ、多少は歯の清掃効果を期待することができます。同時に、配合成分によるマスキング効果と消臭効果を期待できます。（ただし、シュガーレスやキシリトールガムをお薦めします。

【４】”清涼剤を使用”お口の香りスプレーや錠剤・顆粒などにより、主にマスキング効果を狙ったものです。

【５】最近よく言われるのは、”お茶を飲むこと”です。口臭の原因の一因である、”口の乾き”を防ぐ効果もありますが、「カテキン」という成分には、殺菌および消臭効果があることが明らかになっています。

【６】その他
”口腔乾燥症”に関しては、対策が必要になります。また、緊張やストレスによっても口が乾きますので、リラックスするだけでも、効果があります。