口臭予防対策ガイド

起床時は、口臭が強くなる時間帯の一つです。睡眠中は、体の中の水分が奪われ、この時、体からだけではなく、口内の水分も奪われます。そして、必然的に、唾液の分泌量が不足し、その結果として、それが口臭の原因となってしまいます。

特に“いびき”や、就寝中も“口呼吸”するような人は、さらに口内の水分が奪われ、唾液分泌量が減少し、口臭が酷くなってしまう可能性があるため、注意が必要です。

また、唾液が不足するだけでなく、寝る前の歯磨きを怠ったり、あるいは、ちゃんと磨けていない場合などには、食べカスが腐敗し、発酵することにより、口臭へとつながることになります。

起床時の口臭を予防するには、寝起きに、水分補給することで、効果があります。寝る前には、丁寧に歯を磨くようにします。そして、起きたらすぐにうがいや歯みがきをして、細菌を洗い流し、水分補給を行うようにします。

起床時の口臭は、生理的口臭と呼ばれており、誰にでも起こるものです。大抵の場合、うがい、歯みがき、朝食を摂ることや、水分補給によって解消されますので、それほど気にする必要はありません。

反対に、気にしすぎる場合、不眠症にかかったり、ストレスにより、唾液の分泌量が抑えられてしまいます。

●口臭の種類

口臭は、虫歯、歯周病、または糖尿病など、全身的疾患が原因で起こる「病的口臭」と、食べ物、精神面、体調などが原因で起こる「生理的口臭」の2種類に分けることができます。また、他人にもハッキリと感じとることができる口臭「他臭症」と、実際には臭っていないのに、口臭がしていると思い込んでしまう「自臭症」があります。

●口臭の種類一覧

（１）口臭の種類
口臭といっても、その原因は、人によってさまざまです。歯周病、特に、歯槽膿漏や、虫歯、または、全身的疾患が原因で発病する「病的口臭」と、寝起き時やストレス、ニオイのきつい食べ物を食べた時に一時的に起こる、「生理的口臭」に分類することができます。

（２）病的口臭
「病的口臭」とは、虫歯や歯周病、特に歯槽膿漏などの、口腔の病気や、糖尿病などの全身的な疾患が原因で起こる口臭のことです。しかし、口腔の病気が原因で起こるケースが、圧倒的に多いようです。90％以上が、口腔の病気が原因といわれています。

（３）生理的口臭
「生理的口臭」とは、病気（虫歯・歯周病）などの原因疾患ではありません。その時の口の中の状態、体調、そして精神状態によって、一時的に起こる口臭のことを指します。唾液の分泌量が減るなどして、一時的に起こる口臭のことです。口腔や身体が健康状態にあっても、誰にでも発生する口臭です。

（４）自臭症
「自臭症」とは、実際はほとんど臭っていないのに、口臭を気にし過ぎてしまう症状のことです。心因性口臭、口臭恐怖症、精神的口臭とも呼ばれています。心理的、精神的な原因がほとんどです。

（５）他臭症
「他臭症」とは、虫歯、歯周病、特に歯槽膿漏などが原因で起こる病的口臭や、寝起きやストレス、食べ物などによる、一時的に発生する生理的口臭です。さまざまな原因により、本人だけではなく、他人にも気付かれてしまう口臭です。